রক্তে উচ্চ ইউরিক অ্যাসিড: 5টি পানীয় যা এটি নিয়ন্ত্রণ করতে আপনার নিয়মিত খাওয়া উচিত
রক্তে উচ্চ ইউরিক অ্যাসিড: 5টি পানীয় যা এটি নিয়ন্ত্রণ করতে আপনার নিয়মিত খাওয়া উচিত
রক্তে উচ্চ ইউরিক অ্যাসিড:
উচ্চ ইউরিক এসিডে ভুগছেন?
চিন্তা করবেন না, এই নিবন্ধে আমরা 4টি পানীয় শেয়ার করব যা আপনাকে এই অবস্থা পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে।
ইউরিক অ্যাসিড একটি বর্জ্য পণ্য যা রক্তে পাওয়া যায়। এটি তৈরি হয় যখন শরীর পিউরিন নামক একটি গুরুত্বপূর্ণ রাসায়নিককে ভেঙে দেয়। বেশিরভাগ ইউরিক অ্যাসিড সাধারণত রক্তে দ্রবীভূত হয়, কিডনির মধ্য দিয়ে যায় এবং প্রস্রাবের আকারে শরীর থেকে বেরিয়ে যায়। যখন শরীরে খুব বেশি ইউরিক অ্যাসিড থাকে, তখন হাইপারুরিসেমিয়া নামক একটি অবস্থা দেখা দেয়। হাইপারইউরিসেমিয়া স্ফটিক-সদৃশ গঠনের কারণ হতে পারে যা সময়ের সাথে সাথে জয়েন্টগুলোতে বসতি স্থাপন করতে পারে এবং গেঁটেবাত সৃষ্টি করতে পারে, বাতের একটি রূপ যা অত্যন্ত বেদনাদায়ক হতে পারে। এই স্ফটিকগুলি কিডনিতে বসতি স্থাপন করতে পারে এবং কিডনিতে পাথর তৈরি করতে পারে। অতএব, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব রোগটি চিহ্নিত করা এবং উপলব্ধ চিকিত্সা বিকল্পগুলি দিয়ে শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ। নীচে এমন কিছু লক্ষণ রয়েছে যা আপনার সচেতন হওয়া উচিত।
রক্তে উচ্চ ইউরিক অ্যাসিডের লক্ষণগুলি কী কী?
যখন এই অবস্থা আপনার শরীরে আঘাত করে, তখন এটি কিছু আলামত লক্ষণ এবং উপসর্গের মাধ্যমে প্রদর্শিত হয়, এই লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে –
জয়েন্টগুলোতে প্রচণ্ড ব্যথা
জয়েন্টের দৃঢ়তা
যৌথ আন্দোলন সম্পাদনে অসুবিধা
লালভাব এবং ফোলাভাব
অস্থিসন্ধি
উচ্চ ইউরিক অ্যাসিডের কারণ কী?
উচ্চ ইউরিক অ্যাসিড একটি গুরুতর স্বাস্থ্যগত অবস্থা যা প্রধানত এমন খাবার এবং পানীয়গুলির দ্বারা উদ্ভূত হয় যাতে প্রচুর পরিমাণে পিউরিন থাকে, যেমন সামুদ্রিক খাবার (স্যামন, চিংড়ি, লবস্টার এবং সার্ডিন), লাল মাংস (ছাগলের মাংস, শুয়োরের মাংস, ইত্যাদি), অঙ্গের মাংস (লিভার, গিজার্ড ইত্যাদি), উচ্চ ফ্রুক্টোজ কর্ন সিরাপ এবং অ্যালকোহল (বিয়ার, এবং অন্যান্য নন-অ্যালকোহলযুক্ত বিয়ার) সমন্বিত খাদ্য ও পানীয়।
উচ্চ ইউরিক অ্যাসিড পরিচালনা করার জন্য পানীয়
উচ্চ ইউরিক এসিডে ভুগছেন?
চিন্তা করবেন না, এই নিবন্ধে আমরা 5টি পানীয় শেয়ার করব যা আপনাকে এই অবস্থা পরিচালনা করতে এবং এই অবস্থার সাথে যুক্ত সবচেয়ে খারাপ উপসর্গগুলি অনুভব করা থেকে নিরাপদ থাকতে সাহায্য করতে পারে। পড়তে থাকুন।
সবুজ চা
গ্রিন টি এর উপকারিতা কে না জানে? এই অমৃত শরীরের উচ্চ ইউরিক অ্যাসিড পরিচালনা সহ বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য বিখ্যাত। গবেষণা অনুসারে, নিয়মিত পরিমিত পরিমাণে গ্রিন টি পান করা রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে। গ্রিন টিতে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি গাউটের সাথে সম্পর্কিত প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।
লো-ফ্যাট মিল্ক বা স্কিমড মিল্ক
এক গ্লাস স্কিমড দুধ বা কম চর্বিযুক্ত দুধ পান করলে আপনার রক্তে উপস্থিত ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ কার্যকরভাবে কমাতে পারে। অতএব, স্কিমড মিল্ক বা কম চর্বিযুক্ত দুধ (আপনি এই দুধের বিকল্পগুলির সাথে দইও তৈরি করতে পারেন) যারা গাউটের বিরুদ্ধে লড়াই করছেন তাদের জন্য একটি দুর্দান্ত রিঙ্ক।
লেবুর শরবত
এক গ্লাস লেবু জল দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন এবং আপনি যখন গাউট বা উচ্চ ইউরিক অ্যাসিডে ভুগছেন তখন জাদু দেখুন। আপনাকে যা করতে হবে তা হল এক গ্লাস জলে একটি তাজা লেবু ছেঁকে এবং এটি সেবন করুন। লেবুর পানিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে যা শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিরপেক্ষ করতে সাহায্য করে। এমনকি কমলালেবুর মতো ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফলগুলিও বিস্ময়কর কাজ করতে পারে, তবে সেগুলি সর্বদা পরিমিত রাখুন।
ভেষজ চা
এক গ্লাস ভেষজ চা যেমন ক্যামোমাইল, ল্যাভেন্ডার, গ্রিন এবং হিবিস্কাস আপনার শরীরকে আরও বেশি তরল গ্রহণ করতে সাহায্য করে না বরং গাউট সমস্যাগুলি পরিচালনা করতেও সাহায্য করে। যেমন বিশেষজ্ঞরা বলছেন, গেঁটেবাত উপসর্গগুলি প্রতিরোধ করার জন্য তরল ব্যবহার বৃদ্ধি করা অপরিহার্য।
কফি
আরেকটি অত্যন্ত প্রস্তাবিত পানীয় হল কফি। হ্যাঁ, আপনি ঠিকই শুনেছেন, কফি পান করা আপনাকে উচ্চ ইউরিক অ্যাসিডের লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে। বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে গাউটে আক্রান্ত ব্যক্তিরা স্কিমড মিল্ক বা কম ফ্যাটযুক্ত দুধ (চিনি ছাড়া) দিয়ে তৈরি কফি খেতে পারেন। আপনি কত কাপ পান করতে পারেন তা নির্ধারণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, তবে এটি দিনে 2 কাপের বেশি হওয়া উচিত নয়।
দ্রষ্টব্য: উপরে উল্লিখিত পানীয়গুলি উচ্চ ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণের পরামর্শ, তাদের চিকিৎসা নিরাময় হিসাবে গ্রহণ করবেন না। এছাড়াও, আপনার ডায়েটে কোনও পরিবর্তন করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
